THE POWER OF MEDITATION

Apakah Anda bermeditasi 30 menit setiap hari? Jika tidak, Anda seharusnya Orang cerdas seperti Anda tidak mampu untuk dilewatkan seperti pengalaman indah dan mencerahkan.

Apa? Anda tidak tahu apa meditasi itu? (Aku akan menunggu sementara Anda membayangkan seorang biarawan duduk dengan kaki menyeberang bersenandung "hmmm" ...)

Jangan khawatir Anda tidak sendirian, dan beruntung untuk Anda, Anda tidak perlu menjadi seorang Biksu Buddha untuk berpartisipasi.

Jadi apa meditasi? Jika Anda memiliki kamus di tangan itu akan menyatakan, "Tindakan atau praktek meditasi" kamus saku berkat Gee ..

Apakah kita akan menyelam lebih dalam?

Ini adalah definisi saya meditasi, jadi jika Anda tidak suka Anda bisa membeli lagi :) kamus

Meditasi adalah periode waktu di mana pengalaman anda mengalir bebas dari penghakiman. Ini adalah periode waktu di mana Anda hanya Meditasi adalah pintu bagi Anda untuk menjelajahi spiritualitas Anda "menjadi.". Meditasi adalah waktu di mana Anda menjadi di-sync dengan Anda benar-diri. Meditasi adalah waktu di mana pikiran sadar Anda mampu mengisi ulang setelah terus-menerus dibombardir dengan rangsangan. Meditasi adalah proses menghubungkan dengan energi kemanusiaan.

Cara termudah dan tercepat untuk benar-benar mengubah hidup Anda adalah untuk berlatih meditasi setiap hari.

Saya ulangi lagi:

Cara paling sederhana dan termudah untuk benar-benar mengubah hidup Anda adalah untuk berlatih meditasi setiap hari.

Sosial penyejuk:

Ini disayangkan, tetapi sebagian besar Dunia Barat memandang meditasi sebagai pemborosan waktu. "Apa 30 menit melakukan apa-apa? Gila Anda. "Apakah respon saya sering mendengar. Banyak orang mengklaim meditasi menjadi tidak lebih dari omong kosong "baru umur". Cara berpikir seperti ini sayangnya mencegah jutaan orang dari mengalami apa itu benar-benar berarti untuk hidup. Jika hanya beberapa orang sedikit lebih berpikiran terbuka ...

Cara Renungkan:

Masih membaca? Besar. Sekarang saya akan mengajarkan cara untuk bermeditasi.

Luangkan waktu sejenak dan menemukan tempat yang cukup di mana Anda tidak akan terganggu.

Matikan komputer (ya itu berarti Anda harus berhenti membaca blog ini) dan ponsel Anda.

Dapatkan nyaman. Tutup mata Anda. Sekarang napas. Ambil napas deeeep. Biarkan aliran pikiran Anda masuk dan keluar, tidak membayar perhatian khusus untuk setiap satu tertentu.

Setelah sekitar 30 detik itu harus mulai tidak nyaman. Ini adalah pengkondisian sosial Anda menendang masuk Mungkin Anda mungkin berpikir, "Ini adalah buang waktu." Siapa tahu melakukan apa-apa bisa begitu sulit?

Biarkan aliran pikiran Anda.

Terus bernapas. Terasa enak bukan?

Setelah 10 menit baik atau lebih, Anda sekarang harus memasuki kondisi meditasi yang dalam. Negara ini harus sangat menenangkan. Luangkan waktu dan perhatikan tubuh Anda. Rasakan sensasi di tangan Anda, jari kaki, dan hati Anda.

Lihat berapa lama Anda dapat pergi tanpa berpikir. Pada awalnya ini mungkin tampak mustahil, namun Anda akan terkejut dengan apa yang Anda mampu. Yang penting adalah bahwa Anda hanya menjadi. Menyetel ke diri Anda lebih tinggi. Visualisasikan. Berdoa. Bernapas. Nikmati.

Pengalaman Saya Dengan Meditasi:

Topik meditasi selalu membuat saya terpesona. 30 menit melakukan apa-apa? Manis. Saya telah membaca berbagai buku pengembangan pribadi dan tampaknya bahwa hampir semua individu bahagia dan sukses menghabiskan banyak waktu setiap hari bermeditasi. Pemimpin spiritual Deepak Chopra merekomendasikan meditasi 30 menit setiap pagi dan 30 menit di malam hari.

Bisa melakukan apa-apa selama 30 menit setiap hari benar-benar mengubah hidup Anda? Mengingat semua manfaat kesehatan, kupikir aku akan mencobanya. Seperti banyak, saya di meditasi ditemukan pertama menjadi sangat canggung. Saya sering berpikir sendiri Namun "Apakah saya benar-benar melakukan ini?" Kecanggungan ini segera menghilang. Sekarang saya berharap untuk waktu harian saya saja. Meditasi telah mengubah hidup saya.

Keesaan

Keesaan adalah manfaat indah meditation.When saya dalam keadaan meditasi yang mendalam saya tidak bisa tidak merasa terhubung ke seluruh dunia karena meditasi adalah aliran pikiran tanpa menghakimi. Sering membutuhkan saya beberapa waktu untuk mencapai keadaan ini tetapi ketika saya lakukan, saya merasa terhubung dengan segala sesuatu dan semua orang. Hal yang besar tentang perasaan ini memperkuat semakin lama saya mediasi berlangsung. Setelah menyelesaikan meditasi saya, saya hampir selalu merasakan kedamaian. Kadang-kadang saya memilih untuk berhubungan dengan teman saya melalui meditasi hanya dengan membuka diri untuk jenis komunikasi. Saya selalu merasa di rumah ketika saya terhubung dengan dunia.

Niat

Niat Anda dengan cepat terwujud ketika pikiran Anda tenang, oleh karena itu meditasi merupakan waktu yang tepat untuk mengirimkan niat Anda. Saya pribadi suka mengirimkan niat saya selama meditasi saya. Sementara bermeditasi, saya sering menemukan bahwa niat saya adalah otentik bukan hanya dibangun dari kondisi sosial. Saya sering menemukan niat untuk menjadi lebih kongruen dengan tujuan hidup saya.

Terima kasih

Kadang-kadang selama meditasi, saya biasanya melakukan bersyukur. Saya hanya mengirimkan sebuah niat sederhana, berterima kasih kepada dunia untuk semua itu telah memberi saya. Saya sering bersyukur atas hubungan yang luar biasa saya telah mampu untuk terwujud. Meditasi-meditasi sering favorit saya untuk membuat saya merasa sangat diberkati. Apa yang Anda syukuri?

Doa

Kadang-kadang saat bermeditasi saya merasa dorongan kuat untuk mengirimkan maksud untuk mereka yang membutuhkan. Saya menemukan bahwa setiap kali saya mulai berdoa saya sering berdoa lebih lama kemudian dimaksudkan. Selama meditasi terakhir saya, saya berdoa untuk 20 orang. Saya mengatakan hal ini tidak menunjukkan berapa banyak orang saya berdoa untuk melainkan menunjukkan kekuatan doa.

Visualisasi

Saya sering mengambil waktu untuk memvisualisasikan keadaan ideal saya menjadi. Saya membayangkan diri saya dalam hidup ideal saya. Kekuatan imajinasi yang luar biasa. Cukup membayangkan diri Anda dalam keadaan ideal Anda dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan dan kesejahteraan. Visualisasi saya sering membuat saya merasa kuat dan kuat. Jika Anda memiliki "sempurna" hidup apa rasanya? Bagaimana kesehatan Anda? Hubungan Anda? Apakah Anda mandiri secara finansial? Luangkan waktu untuk membayangkan hidup ideal Anda.

Kesimpulan

Kita hidup di dunia rangsangan konstan. Kami mendorong diri ke batas dan dalam proses lupa untuk membiarkan pikiran kita dan resapan jiwa, dan sebagai hasilnya kita menjadi stres dan sakit. Tidak harus seperti itu. Hidup dimaksudkan untuk dinikmati. Renungkan hari ini.

Sumber: http://www.aboundlessworld.com/power-of-meditation/